ダイエット成功のカギは「キッチン収納」にある!?

マイナビ賃貸住まいと暮らしのコラム

お部屋探しに迷ったら、ワガママが叶うお部屋探しをチェック

ダイエット成功のカギは「キッチン収納」にある!? (配信日時 2013.12.25/更新日時 2014.05.26)

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • RSS Feed

ダイエット成功のカギはキッチン収納にある

午年(うまどし)はダイエットしやすい年だとか。すでに色々な方法を試してみたという人は少なくありません。途中で挫折したり、リバウンドに悩まされたりと思うようにいかなかったというあなた。ダイエット法そのものだけではなく、キッチンでの収納法にも意識を向けてみてください。そこには意外な落とし穴が潜んでいますよ。


■1. 食品を一括管理してダイエットの意志を固める
冷蔵庫を開けた時に、あるはずの食品がなくて落胆したことはありませんか?そんな欠乏感を経験してしまうと、余分に買い置きするようになってしまいます。すると、食べたい誘惑に負けて、食後のデザートがそもそも、どの食品がどれくらいあるのかを常に知っておくことが大事です。会社の帰りがけに買ってきた食品がテーブルの上に、玄関には通販で買った箱入りの食品、実家から送ってきた段ボールがキッチンの床にといった具合に、あちこちに分散させてはいけません。ダイエットを決意したら、食品を一括管理できるように、収納場所をしっかりと決めましょう。

■2. 食品を整理して食べたい気持ちを抑える
外食の多い生活をしていると、栄養バランスが崩れやすくカロリー摂取量も増えてしまいがち。豆類、切干大根、ひじき、干しシイタケなどの乾物は保存がきく上に、お弁当用のお惣菜づくりにも役立ちます。また、腹持ちの良いレシピでバランスのとれた食生活への意識が高まります
こうした賞味期限の長い食品は、種類と量が分かるように収納しましょう。開封したものは、ガラスやプラスチック製の透明容器に移し替えます。未開封のものも、100円ショップで手に入るプラスチック製のカゴに収納。在庫が見やすくなっていて、「まだ十分にある」と思えることが、ダイエットにとっては大切です。安心感があると食べたい衝動も抑えやすくなり、食品の減り方が早いときにはペースの調整にも役立ってくれるでしょう。

■3.適正なストック量で食べ過ぎを予防する
食品のストックは、あり過ぎても少な過ぎてもダイエットへの意志をくじきます。正しい食生活の基本は腹八分目と言われているように、収納もスペースの容量に対して八分目が程よい分量の目安です。冷蔵庫や食品の棚が満タンになっているとしたら、食品の量を減らしましょう。
もしも八分目以上に食品ストックがあるとしたら、友達を呼んでご馳走してあげるのも良い手です。料理を作っているだけで本人はお腹がいっぱいになり、友達にも喜んでもらえます。ダイエットに協力してくれる友達に感謝したくなるはず。そして、これからは減ったら買い足して八分目のストック量をキープしつつ、ダイエットに励みましょう。

文/住生活アドバイザー・すはらひろこ

一人暮らし・お部屋暮らしをトコトン楽しむWEBサイト

20代に人気の街

新宿区

新宿区は東京23区のほぼ中央に位置し、東京都庁や官公庁、オフィスや歌舞伎町などの歓楽街を有する日本最大級の繁華街。新宿駅は1日の乗降客数が世界最大のギネス記録を持っています。

このエリアの家賃相場 

20代のひとり暮らしにおすすめ!

ワンルーム・1K 8.4万円

1DK・1LDK・2K 12.3万円

その他の間取り

2DK・2LDK・3K / 14.3万円

3DK・3LDK・4K / 16.0万円

このエリアのお部屋情報を見る

世田谷区

世田谷区は東京23区の西部に位置し、多摩川を挟んで神奈川県川崎市と接しています。区内には三軒茶屋駅などの住みたい街として人気の駅もあり23区内で最も人口の多い区となります。

このエリアの家賃相場 

20代のひとり暮らしにおすすめ!

ワンルーム・1K 7.4万円

1DK・1LDK・2K 10.2万円

その他の間取り

2DK・2LDK・3K / 13.1万円

3DK・3LDK・4K / 16.7万円

このエリアのお部屋情報を見る

大田区

大田区は東京23区の東南部に位置し、南は多摩川をはさんで神奈川県川崎市と接し、東は東京湾に面している臨海区です。

このエリアの家賃相場 

20代のひとり暮らしにおすすめ!

ワンルーム・1K 7.2万円

1DK・1LDK・2K 9.5万円

その他の間取り

2DK・2LDK・3K / 11.7万円

3DK・3LDK・4K / 14.9万円

このエリアのお部屋情報を見る

杉並区

東京23区の西部、武蔵野台地上にある杉並区。北から西武新宿線、JR中央線、地下鉄丸の内線、京王井の頭線・京王線が走り、その間を繋ぐようにバスの路線が張り巡らされています。

このエリアの家賃相場 

20代のひとり暮らしにおすすめ!

ワンルーム・1K 6.8万円

1DK・1LDK・2K 9.8万円

その他の間取り

2DK・2LDK・3K / 11.7万円

3DK・3LDK・4K / 14.1万円

このエリアのお部屋情報を見る

※このデータは2013年1月時点の「マイナビ賃貸」で掲載している上記の駅において、各間取り別に 賃貸物件(アパート・マンション・一戸建て)の平均賃料(管理費・駐車場代などを除く)を算出したものです。

開く

閉じる

人気の特集・こだわりからお部屋を探す

「住まいと暮らしのヒント」人気の記事

マイナビ賃貸で物件を探す

一人暮らし・お部屋暮らしをトコトン楽しむWEBサイト
一人暮らし・お部屋暮らしをトコトン楽しむWEBサイト

おすすめの特集

スマホサイトの紹介

スマートフォン

iPhone/Android専用アプリが新登場! 外出先からもアプリでカンタンお部屋探ししよう!(無料)

賃貸アプリ詳細はこちら


QRコード

スマホサイトへのアクセスはこちらから!

https://s.chintai.mynavi.jp

住まいのサポートセンター

お気軽にご相談ください。

注意事項をお読みいただき、「マイナビ賃貸」個人情報取り扱いについてにご同意の上、ご利用ください。

詳しい説明はこちら