室内でも熱中症に!? 部屋の中で気をつけたいこととは?

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室内でも熱中症に!? 部屋の中で気をつけたいこととは? (配信日時 2015.08.12/更新日時 2015.08.11)

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室内でも熱中症に!? 部屋の中で気をつけたいこととは?

室内でも熱中症に!? 部屋の中で気をつけたいこととは?

連日の厳しい猛暑で、熱中症にならないように注意することが重要になっています。熱中症というと、屋外で活動しているときにかかるイメージがありますが、実は、室内でも油断大敵。そこで今回は、日本気象協会の齋藤さんに、部屋の中での熱中症対策について伺いました。


――まず、熱中症はどんなときにかかるのでしょうか。
齋藤さん「温度と湿度が高い環境には注意が必要です。例えば、梅雨時など温度は26℃くらいとそれほど高くなくても、湿度が80%以上など高くなってくると要注意。室内でも、熱中症にかかる危険性があります。さらに、本人の体調も深く関わってきます。日頃から適度な睡眠とバランスの良い食事を心がけることが大切。特に、夏野菜には栄養価の高いものがありますよ」

――なるほど。もし熱中症にかかるとどんな症状が現れますか?
齋藤さん「熱中症は、体内の温度調整機能が破綻している状態です。症状はさまざまですが、ほてりやめまい、汗が止まらない、もしくはまったく汗をかかないなどです。筋肉のけいれんが起こる場合もあります」

――では、室内で特に気をつけることはなんでしょうか?
齋藤さん「まずはエアコンを使用して、涼しい部屋で過ごすようにしてください。そして、お風呂や台所など高温多湿のところで長時間過ごすのは危険です。換気を心がけましょう。また、ひとり暮らしの方は飲酒時も気をつけてください。アルコールは利尿作用を高めるので、寝る前にキチンと水分補給をすることを忘れないようにしてください」

――ほかに気をつけることがあれば教えてください。
齋藤さん「やはり水分と塩分の補給が大切です。手軽なのはスポーツドリンクです。自宅で水を飲むとき、一緒に塩あめやお漬物を食べるのもオススメ。そして、通気性のいい洋服を身につけること。汗が逃げにくい服だと、体に熱がこもりやすくなってしまうんです」

――熱中症の対策について、いろいろと教えていただきありがとうございました!

命に関わることもある熱中症。温度と湿度に気をつけ、体調を整えて、暑い夏を健康に過ごせるよう注意しましょう。

《取材協力》日本気象協会
「熱中症ゼロへ」ウェブサイト:http://www.netsuzero.jp/

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※このデータは2013年1月時点の「マイナビ賃貸」で掲載している上記の駅において、各間取り別に 賃貸物件(アパート・マンション・一戸建て)の平均賃料(管理費・駐車場代などを除く)を算出したものです。

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